引用于 爱相伴 在 2026年4月23日, 下午11:56

移动照护基础动作规范培训手册

—— 科学照护，让每一次移动都安全、省力、有尊严

主办单位：南充爱相伴养老服务 | 官方咨询：https://www.care-service.cn（获取更多照护知识、适老产品及定制化服务）

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一、前言：为什么移动照护，是照护工作的核心必修课？

在日常照护场景中，从卧床老人翻身、坐起，到辅助起身、转移、行走，几乎每一次护理都离不开 “移动照护”。不规范的移动操作，不仅会让照护对象产生疼痛、害怕、抵触，甚至造成压疮、关节损伤、跌倒等二次伤害；同时也会让照护者长期承受错误发力带来的腰肌劳损、肩颈损伤等职业伤害。

本次培训由南充爱相伴养老服务整理呈现，我们将系统学习翻身、坐起、站起、入座、行走这 5 项移动照护基础动作，帮你掌握省力、安全、科学的操作方法，既保护照护对象的安全，也守护照护者自身的健康。如需更专业的照护指导或相关服务，可访问官网：https://www.care-service.cn。

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二、移动照护核心原则：先懂原则，再学动作

在学习具体动作前，请牢记照护的黄金原则：

只帮助 “做不到的事情”，不代替 “能做到的事情” 生活中的移动，往往是多个动作的组合。比如从床上到厕所，就是 “坐起→站起→行走→入座” 的连贯流程。如果照护对象只是行走困难，就只辅助行走，其余动作让他自己完成。保留照护对象的自主能力，既是维护他的尊严，也是延缓身体机能衰退的关键。

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三、五大基础动作规范详解

动作一：翻身照护

翻身的核心目的，是预防长期卧床导致的压疮，同时方便更换床单、擦拭身体，是卧床照护最基础、最频繁的操作。南充爱相伴养老服务提醒：规范操作是避免照护风险的关键，相关适老辅助产品（如翻身体位垫）可登录官网 https://www.care-service.cn 选购。

1. 适用场景：长期卧床无法自主翻身的照护对象，日常体位更换、皮肤护理、床品更换时使用。
2. 操作要点：
   1. 照护者站在照护对象需要转向的一侧，双脚分开与肩同宽，保持稳定站姿。
   2. 一手托住照护对象的肩颈部，另一手托住他的腰臀部，向自己的方向侧翻，避免硬拉硬拽。
   3. 翻身过程中，注意保护照护对象的肩、髋、膝，避免关节扭曲；翻身后在他的背部、两腿间垫上软枕，维持稳定侧卧位，减轻身体压力。
3. 注意事项：
   1. 翻身频率建议每 2 小时一次，避免局部皮肤长期受压。
   2. 翻身时不要拖拽皮肤，防止擦伤；动作要缓慢，避免照护对象因体位快速变化产生头晕不适。

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动作二：坐起照护

坐起是摆脱卧床状态的第一步，能让照护对象双手获得活动自由，也能开展简单的坐立活动，比如看书、吃饭，对改善心肺功能、预防坠积性肺炎有重要意义。

1. 适用场景：卧床无法自主坐起，或坐起无力的照护对象，日常起床、进食、洗漱前使用。
2. 操作要点：
   1. 先将照护对象的双腿移至床边，让身体呈侧卧位。
   2. 照护者一手扶住照护对象的肩背部，另一手托住他的腰臀部，以他的臀部为支点，缓慢抬起上半身，协助完成坐起。
   3. 坐起后先让照护对象靠在床头休息片刻，观察有无头晕、心慌等体位性低血压的表现，再进行后续操作。
3. 注意事项：
   1. 过程中全程保护照护对象的颈部和腰部，不要直接拉拽手臂起身。
   2. 若照护对象坐起困难，可借助床头摇高、靠垫辅助，不要强行操作。

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动作三：站起照护

站起是从坐姿到站姿的关键动作，也是坐椅到轮椅、轮椅到马桶等转移操作的核心步骤，动作不当极易导致照护对象腰痛、跌倒，也会加重照护者的腰部负担。南充爱相伴养老服务提供专业助行设备（助行器、轮椅等）支持，详情可登录官网 https://www.care-service.cn 了解。

1. 适用场景：照护对象无法自主从椅子 / 床上站起，需要辅助完成起身动作时。
2. 操作要点：
   1. 提前让照护对象双脚踩实地面，与肩同宽，身体前倾，重心前移。
   2. 照护者面向照护对象，双脚分开呈前后步，膝盖微屈，保持腰背挺直，用手臂支撑照护对象的手臂，只支撑、不拉扯，引导他借助自身力量站起。
   3. 过程中用手护住照护对象的腰臀部，避免他重心不稳向后跌倒。
3. 注意事项：
   1. 照护者发力时，用腿部发力代替腰部发力，避免弯腰硬拉，保护自己的腰椎。
   2. 不要拖拽照护对象的手臂，避免造成关节拉伤；全程引导照护对象主动发力，而不是完全由照护者 “移动” 他。

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动作四：入座照护

入座是站起的反向动作，要领与站起基本一致，只是操作顺序相反，是从站姿回到坐姿、转移到座椅 / 轮椅 / 马桶的关键步骤。

1. 适用场景：照护对象站起后，需要回到座椅、轮椅或马桶上，无法自主完成入座动作时。
2. 操作要点：
   1. 先引导照护对象背对座椅，双脚踩实地面，身体缓慢前倾。
   2. 照护者扶住照护对象的腰臀部，引导他缓慢下蹲，靠近座椅。
   3. 让照护对象的双手扶住座椅扶手，借助扶手的支撑力缓慢坐下，全程控制速度，避免猛坐。
3. 注意事项：
   1. 提前检查座椅是否稳定，轮椅需先锁死刹车，避免滑动。
   2. 引导照护对象的重心缓慢后移，不要直接向后坐，防止摔倒。

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动作五：行走与上下台阶照护

行走辅助是帮助照护对象保持活动能力、预防肌肉萎缩的重要方式，尤其是上下台阶时，需要配合照护对象的步幅和节奏，避免摔倒。

1. 适用场景：照护对象下肢无力、行走不稳，或上下台阶时需要辅助保护。
2. 操作要点：
   1. 平地行走辅助：照护者站在照护对象的患侧或弱侧，一手扶住他的上臂，另一手托住他的腰部，与他同步迈步，引导他移动同一侧的脚，步速以照护对象的节奏为准，不要催促。
   2. 上下台阶辅助：
      • 上台阶时，照护者站在照护对象身后偏侧方，引导他先迈健侧脚，再迈患侧脚，照护者的脚始终落后一步，做好支撑保护。
      • 下台阶时，照护者站在照护对象前方偏侧方，引导他先迈患侧脚，再迈健侧脚，同时用手扶住他的手臂，控制身体重心。
3. 注意事项：
   1. 行走前先检查照护对象的鞋子是否防滑，地面是否有积水、杂物，清除安全隐患。
   2. 全程关注照护对象的状态，若出现疲劳、头晕，立即停下休息，不要勉强行走。

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四、培训总结：把科学照护，变成日常习惯

以上 5 项基础动作，几乎覆盖了照护场景中所有的移动需求。记住，照护不是 “代替”，而是 “辅助”：

• 能让照护对象自己完成的动作，就让他自己做，只在他做不到的地方提供支持；
• 照护者始终保持正确的站姿和发力方式，保护好自己的腰椎和关节；
• 所有动作都以照护对象的舒适度和安全为前提，缓慢操作，耐心引导。

掌握这些规范，既能让照护过程更安全、省力，也能让照护对象在移动中保持尊严，延缓身体机能的衰退。

如需获取更全面的照护指导、定制化养老服务，或选购适老辅助产品，欢迎联系 南充爱相伴养老服务，官网咨询：https://www.care-service.cn，让专业守护伴长者安心养老。

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一、前言：为什么移动照护，是照护工作的核心必修课？

二、移动照护核心原则：先懂原则，再学动作

只帮助 “做不到的事情”，不代替 “能做到的事情” 生活中的移动，往往是多个动作的组合。比如从床上到厕所，就是 “坐起→站起→行走→入座” 的连贯流程。如果照护对象只是行走困难，就只辅助行走，其余动作让他自己完成。保留照护对象的自主能力，既是维护他的尊严，也是延缓身体机能衰退的关键。

三、五大基础动作规范详解

动作一：翻身照护

1. 适用场景：长期卧床无法自主翻身的照护对象，日常体位更换、皮肤护理、床品更换时使用。
2. 操作要点：
   1. 照护者站在照护对象需要转向的一侧，双脚分开与肩同宽，保持稳定站姿。
   2. 一手托住照护对象的肩颈部，另一手托住他的腰臀部，向自己的方向侧翻，避免硬拉硬拽。
   3. 翻身过程中，注意保护照护对象的肩、髋、膝，避免关节扭曲；翻身后在他的背部、两腿间垫上软枕，维持稳定侧卧位，减轻身体压力。
3. 注意事项：
   1. 翻身频率建议每 2 小时一次，避免局部皮肤长期受压。
   2. 翻身时不要拖拽皮肤，防止擦伤；动作要缓慢，避免照护对象因体位快速变化产生头晕不适。

动作二：坐起照护

1. 适用场景：卧床无法自主坐起，或坐起无力的照护对象，日常起床、进食、洗漱前使用。
2. 操作要点：
   1. 先将照护对象的双腿移至床边，让身体呈侧卧位。
   2. 照护者一手扶住照护对象的肩背部，另一手托住他的腰臀部，以他的臀部为支点，缓慢抬起上半身，协助完成坐起。
   3. 坐起后先让照护对象靠在床头休息片刻，观察有无头晕、心慌等体位性低血压的表现，再进行后续操作。
3. 注意事项：
   1. 过程中全程保护照护对象的颈部和腰部，不要直接拉拽手臂起身。
   2. 若照护对象坐起困难，可借助床头摇高、靠垫辅助，不要强行操作。

动作三：站起照护

1. 适用场景：照护对象无法自主从椅子 / 床上站起，需要辅助完成起身动作时。
2. 操作要点：
   1. 提前让照护对象双脚踩实地面，与肩同宽，身体前倾，重心前移。
   2. 照护者面向照护对象，双脚分开呈前后步，膝盖微屈，保持腰背挺直，用手臂支撑照护对象的手臂，只支撑、不拉扯，引导他借助自身力量站起。
   3. 过程中用手护住照护对象的腰臀部，避免他重心不稳向后跌倒。
3. 注意事项：
   1. 照护者发力时，用腿部发力代替腰部发力，避免弯腰硬拉，保护自己的腰椎。
   2. 不要拖拽照护对象的手臂，避免造成关节拉伤；全程引导照护对象主动发力，而不是完全由照护者 “移动” 他。

动作四：入座照护

1. 适用场景：照护对象站起后，需要回到座椅、轮椅或马桶上，无法自主完成入座动作时。
2. 操作要点：
   1. 先引导照护对象背对座椅，双脚踩实地面，身体缓慢前倾。
   2. 照护者扶住照护对象的腰臀部，引导他缓慢下蹲，靠近座椅。
   3. 让照护对象的双手扶住座椅扶手，借助扶手的支撑力缓慢坐下，全程控制速度，避免猛坐。
3. 注意事项：
   1. 提前检查座椅是否稳定，轮椅需先锁死刹车，避免滑动。
   2. 引导照护对象的重心缓慢后移，不要直接向后坐，防止摔倒。

动作五：行走与上下台阶照护

1. 适用场景：照护对象下肢无力、行走不稳，或上下台阶时需要辅助保护。
2. 操作要点：
   1. 平地行走辅助：照护者站在照护对象的患侧或弱侧，一手扶住他的上臂，另一手托住他的腰部，与他同步迈步，引导他移动同一侧的脚，步速以照护对象的节奏为准，不要催促。
   2. 上下台阶辅助：
      • 上台阶时，照护者站在照护对象身后偏侧方，引导他先迈健侧脚，再迈患侧脚，照护者的脚始终落后一步，做好支撑保护。
      • 下台阶时，照护者站在照护对象前方偏侧方，引导他先迈患侧脚，再迈健侧脚，同时用手扶住他的手臂，控制身体重心。
3. 注意事项：
   1. 行走前先检查照护对象的鞋子是否防滑，地面是否有积水、杂物，清除安全隐患。
   2. 全程关注照护对象的状态，若出现疲劳、头晕，立即停下休息，不要勉强行走。

四、培训总结：把科学照护，变成日常习惯

• 能让照护对象自己完成的动作，就让他自己做，只在他做不到的地方提供支持；
• 照护者始终保持正确的站姿和发力方式，保护好自己的腰椎和关节；
• 所有动作都以照护对象的舒适度和安全为前提，缓慢操作，耐心引导。

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